500¿øÀ¸·Î »ì ¼ö ÀÖ´Â °Í 5°¡Áö
IMFÀÌÈÄ ¹°°¡°¡ ¸¹ÀÌ ¿Ã¶ó¼ 500¿ø µ¿Àü Çϳª °¡Áö°í ÇÒ¸¸ÇÑ °ÍÀÌ º°·Î ¾ø´Ù. ÀϺ» °°Àº °÷¿¡¼´Â 100¿£¼¥À̶ó°í ÇÏ¿© 100¿£(¿ì¸®³ª¶óµ·À¸·Î 1000¿øÁ¤µµ)ÇÏ´Â ¹°°Çµé¸¸ ¸ð¾Æ¼ ÆÄ´Â °÷µµ Àִٴµ¥, ¿ì¸®³ª¶ó¼± ¾ÆÁ÷ º¸Áö¸øÇß´Ù. µ·À» ¾µ¶§ ½É¸®Àû ÁöÁö¼±À̶ó´Â°Ô ÀÖ´Ù. ±×·¯´Ï±î ¾Æ¹«¸® °¡°ÝÀÌ ½Ñ ¹°°ÇÀÌ¶óµµ ¾î´À °ÍÀº ²À ¾î´ÀÁ¤µµ ÀÌÇÏ´Â µÇ¾î¾ß ÇÑ´Ù´Â ¸»ÀÌ´Ù. ÀÎÇ÷¹À̼ÇÀÌ °è¼ÓµÇ´Â ÇÑ ±× ÁöÁö¼±µµ ¹«³ÊÁö°ÚÁö¸¸, ±× Àü±îÁö´Â ǰÁúÀ» ³·Ãç¼¶óµµ °¡°ÝÀ» ¸ÂÃß´Â °æÇâÀÌ Àִµ¥, ±× °¡Àå ù ÁöÁö¼±Àº 500¿øÀÌ ¾Æ´Ò±î ÇÑ´Ù. µ¿ÀüÀ¸·Î½á´Â °¡Àå Å« ÈÆó´ÜÀ§À̰í, ¶Ç 5¶ó´Â ¼ýÀÚ°¡ ÁÖ´Â ¾ÈÁ¤°¨µµ ÀÖÀ¸´Ï±î.
È£ÁÖ¸Ó´Ï¿¡ ´Üµ· 500¿øÀÌ ÀÖ´Ù. ¾î¶»°Ô ±×µ·À» ¾²¸é °¡Àå ¸¸Á·½º·¯¿ï±î. 500¿øÀ¸·Î (ÆíÀÇÁ¡¿¡¼) »ì ¼ö ÀÖ´Â °Íµé 5°¡Áö¸¦ »ý°¢ÇغôÙ.
1. ·¹½ººñ ĵĿÇÇ...¾î¶² ÆíÀÇÁ¡¿¡¼± 600¿øÀ» ¹Þ±âµµ ÇÑ´Ù. ¾ç½ÉÀûÀÎ ±¸¸Û°¡°Ô ³»Áö´Â, ÁöÇÏö±¸³» ¸ÅÁ¡(°¡°ÝÇ¥ ºÙ¾îÀÖ´Â)°°Àº °÷¿¡¼´Â 500¿øÀÌ Á¤°¡·Î µÇ¾î ÀÖ´Ù. ±¤°í Ä«ÇÇ´ë·Î 500¿ø°ú Ä¿ÇÇÇÑÀÜÀÇ ¿©À¯¸¦ ¹Ù²Ù´Â °ÅÁö.
2. Ä«ÇÁ¸®¼±...¿À·»Áö ÁÖ½ºÀε¥, ¿À·»Áö ÇÔ·®Àº Á» ÀûÀº µí ÇÏ´Ù. ±×·¡¼ °¡°ÝÀÌ ½Ñ °Í °°Àºµ¥, ±×³É ¸ñ¸¶¸£°í °ÉÂßÇÑ À½·áº¸´Ü °¡º¿î À½·á¸¦ ¸¶½Ã°í ½ÍÀ»¶§ Ä«ÇÁ¸®¼±ÀÌ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ¾Ë¹Ì´½ÆÑ¿¡ »¡´ë·Î »¡¾Æ ¸Ô´Â Àç¹Ìµµ ½ò½òÇÏ´Ù.
3. °¨ÀÚ±ø...½º³¼ÀÇ °æ¿ì IMF ÀÌÀü¿¡´Â ¾Æ±î À§¿¡¼ ¸»ÇÑ ¼ÒºñÀÇ ½É¸®Àû ÁöÁö¼±ÀÌ 200~300¿øÁ¤µµ ¿´´Ù. ±×·¯´Ù°¡ IMFÀÌÈÄ À¢¸¸ÇÑ ½º³¼µéÀº °¡°ÝÀ» 500¿øÀÌ»óÀ¸·Î ¿Ã·Á¹ö·È´Ù. Çѱ¹ÀÎÀÇ ´ëÇ¥Àû ½º³¼ÀÎ »õ¿ì±øÀÌ 500¿øÀÌ´Ï ¹¹ ´Ù¸¥ ½º³¼µéÀº ´«Ä¡º¼ °Íµµ ¾ø°ÚÁö. »õ¿ì±øµµ Àִµ¥ ¿Ö °¨ÀÚ±øÀ» »ç³Ä°í ÇÒÁö ¸ð¸£°Ú´Âµ¥, °¡Àå Å« ÀÌÀ¯´Â...°¨ÀÚ±øÀº Ä®·Î¸®°¡ Àû±â ¶§¹®ÀÌ´Ù. ½º³¼ ºÀÁö µÚ¿¡ º¸¸é ¿·®À» Ç¥½ÃÇÏ´Â ºÎºÐÀÌ Àִµ¥(À̰ÍÀÌ ¾ø´Â °úÀÚµµ ÀÖÁö¸¸), »õ¿ì±øÀ» ºñ·ÔÇÑ ÀÏ¹Ý ½º³¼ÀÇ °æ¿ì °ÅÀÇ ÇѺÀÁö´ç 500KcalÀÇ ¿·®À» °¡Áö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ¿¡ ºñÇØ¼ °¨ÀÚ±øÀº 240Kcal¹Û¿¡ µÇÁö ¾Ê´Â´Ù. ÀÌ¿ÕÀÌ¸é ¸Ô¾îµµ »ì ¾ÈÂî´Â ½º³¼À» ¸Ô¾î¾ß ÇÒ °Í ¾Æ´Ñ°¡. ±×·±¸é¿¡¼ °¨ÀÚ±øÀ» ¼±ÅÃ. ±×¸®°í ºñ½ÁÇÑ ÇüÅÂÀÇ °í±¸¸¶±øµµ °¨ÀÚ±øÃ³·³ Ä®·Î¸®°¡ Àû´Ù´Â °Í ¾ê±âÇÏ°í ½Í´Ù.
4. ´©µå »©»©·Î...ÃÊÄÚ·¿ÀÌ ¾È¿¡ ÀÖ°í, °úÀÚ°¡ ¹ÛÀ¸·Î ½Î¿© ÀÖ´Â°Ô ´©µå »©»©·ÎÀÌ´Ù. ¾Æ¸óµå »©»©·Î¶óµçÁö, ¿äÁò ³ª¿À´Â À¯»çǰµéÀÇ °¡°ÝÀÌ 700¿ø¿¡¼ 1000¿ø¾¿ Çϰï Çϴµ¥, ´©µå »©»©·Î´Â ÀÏ¹Ý »©»©·Î¿Í µ¿ÀÏÇÏ°Ô 500¿øÀÌ´Ù. ¸Àµµ ¾îÂ¸é ´õ ±¦ÂúÀº °Í °°±âµµ Çϰí. ¹®Á¦´Â ÆÄ´Â °÷ÀÌ ¸¹Áö ¾Ê´Ù´Â °Í.
5. ¿¬¾ç°»...500¿ø¹Û¿¡ ¾øÁö¸¸ ¹è°¡ °íÆÄ¼ ¹¬Á÷ÇÑ °ÍÀ» ¸Ô°í ½ÍÀ»¶§ Ãß¾ïÀÇ °úÀÚ ¿¬¾ç°»ÀÌ Á¦°ÝÀÌ´Ù. ´ÞÄÞÇÑ ÆÏÀ¸·Î ¸¸µç ¾ç°». ¹è¸¦ ü¿ì´Â µ¥´Â °¡Àå ÁÁÀ» µí. ´Ü ÅÓÅÓÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀº °¨¾ÈÇØ¾ßÁö.


